Perdre du ventre et retrouver la forme

Bonjour,

Je viens chercher quelques conseils.
J'ai 30 ans, pas d'enfant mais beaucoup de ventre qd même. En fait j'en ai toujours eu. Mais depuis que je ne travaille plus (depuis 6 mois) j'ai pris qques kilos et pas mal au ventre.
je suis souvent ballonnée, et c'est surtout une gêne esthétique.
Par ailleurs j'ai souvent mal au dos (je suis cambrée et mes abdos ne sont pas toniques. J'ai l'impression que depuis ces 6 derniers moi, j'ai plus mal au dos du fait de mon inactivité.
Je ne suis pas très sportive : Je viens de recommencer des cours de danse africaine, c'est assez physique, mais c'est tout, une fois par semaine et depuis 1 semaine a peine.
J'ai une alimentation variée, je mange pas mal de fruits et légumes, des laitages (fromages et yaourts natures surtout) de la viande, peu de poisson et d'oeufs. Je suis très gourmande mais je me limite. Pas de gâteaux, confiseries, j'ai tendance a plutôt craquer sur le salé.

Je n'ai pas de balance, mais aux dernières nouvelles : 1m58 pour 56 Kg. J'ai une ossature assez fine.

Merci pour vos conseils en nutrition et sport si vous le pouvez :)

Bonne journée tout le monde!

Marie