comment maigrir ont on n'a pas le temps Fermé

Question

Bonjour,
disant pour la plulart des jeunes qui ont un excé de poids ou bien une obésité modérer ( selon l'IMC ) et qui n'ont pas assez de temps pour faire du sport ,  la question qui se pose comment maigrir ?????? 
en direr que une seul scéance de sport par semaine ne suffit pas pour un obèse (ou bien excé de pods) , ainsi qu'ont peut trouver certains qui ne peuvent pas lutter contre les mauvaises habitudes de manger... 

alors c a vous de donner un protocole( ou bien des solutions ) pou maigrir ou bien dimunier un peu de poids avec les moindres  conditions notées ci dessus..

et merci .

chrispit · Accepted Answer

essai deja de corriger ton alimentation et aussi les quantité. pour moi ça marche.
astuce : tu te sert comme d'habitude puis tu enleve 1 grande cuillere de ton assiete et tu ote le plat de sur la table

et tu pose tes couverts apres chaque bouchée.

tu verras a la longue on mange moins et donc on perd un peu de poid mais pas plus de 4 kilo apres il faut que tu bouge, pas qu'en fesant du sport. mais dans la vie de tout les jours:

tu prend le bus, descend un arret avant et marche :deja ça de pris 

tu est en appart oublie l'assenceur

va acheter ton pain a velo

danse en boite 


il y a plein de petit truc simple il suffit de se dire est ce que ce que je fait peut etre transformé en action et me faire 
bouger

courage

bertcr1 · Answer

Ce n'est pas une question de temps mais de volonté, comme si un jeune à l'école n'avait pas le temps ! 
Il y à le mercredi apres midi, le samedi et le dimanche, ça fais déjà 3 jours, ensuite on ne quitte pas tout les jours à 6h, je dis "on" parceque je suis étudiant aussi. Il n'y en a pas des masses qui saute sur les devoirs tout de suite en rentrant... 
Moi j'arrive, malgrès l'école à faire 15h de sport par semaine, et je ne suis pas en échec scolaire pour autant, j'ai jamais redoublé ni rien du tout. 
Donc pour moi la solution, c'est une activité sportive casi quotidienne, aller courir 30 min tout les soirs n'est pas le bout du monde, 4 ou 5 fois par semaine suffise, les durées peuvent etre augmenté avec l'entrainement. A cela peu s'ajouter un peu de muscu, pompes, abdos... Tout ceci ne prend pas enormément de temps, on peu le faire chez soi ou en partant de chez soi, par conséquent pas besoin de licence, ça ne demande pas un équipement hors de prix. DOnc c'est efficace et pas chère, que demandé de plus ;-). En cas de poid extreme, la course à pied n'est pas tres bonne pour les articulations, il vaudrait peu etre mieu, alors, de la natation par exemple. 
Et pour les moin courageux qui ne veulent pas bouger, il n'y à pas 36 solutions, il faut se priver fortement sur la nouriture, comme on le sais cette méthode ne dure jamais longtemps. 
Tout est question de savoir ce que l'on veux, quand on veux, on peux.

ensay94 · Answer

Bonjour,
Moi j'ai 13 ans et je pèse 59 kilos j'aimerais trouver une solution pour affiner mes cuisses,quand je mets un de mes anciens pontalon au niveau le pontalon s'agrandit de plus en plus et c'est pas beau à voir.

bopoil · Answer

moi aussi jaimerai maigrire! g 21 ans pour 95kg je fezai 70kg a 18ans mais depuis ke je suis routier depui lage de 18ans et bien g tro grossi!! pourtan je ne grignotte jamais je me sens vrement mal dans ma eau aider moi a trouver une solution svp! merci

shadlove · Answer

C'est pour répondre à bopoil j'ai le même problème ke toi sauf que moi j'ai 30 ans et je faisais 96kg après ma 1ère grossesse et avant je faisais 70kg.
Là je suis un régime hyper protéiné avec un nutritio donc la phase 1 (d'attaque) pas de féculents ni de sucre + 1h voire 2h de footing tous les matins à jeun et quelques séances d'abdos/fessiers, là je suis déjà plus ke satisfaite des résultats.
Par contre moi j'étais accro aux sucres et aux grignotages et pas sportive du tout au début mais avec beaucoup de volonté be on arrive et je n'ai pas encore atteint mon but alors si tu veux on peut s'entraider.

x-katiinouch · Answer

J'ai 13 ans et je pèse 55 kilos je voudrais maigrir vite et bien car j'en et marre des reproche.

rominou66 · Answer

g 13 je fait 1.80m et 70 kils e voudrais perdre 5 kilos

pimousse · Answer

j'en ai marre, je fais 1.60 pour 66kg. mon copain m'arette pas de me faire des reproches il dit que si je continu comme sa il me quitera. je n'y arrive pas. il me dit que c'est un manque de volonter mais c'est faut et il le sait. 
Depuis que je prend la pillule j'ai pris 6kg

missy1975 · Answer

Alors là...je rêve....ton copain te menace de te quitter si tu ne perds pas de poids...et bien il est beau l'amour.

Réfléchi, ton copain est parfait ???? car seule une personne parfait pourrait peut-être à la limite te faire ce chantage....mais comme il n'y a personne de parfait sur ce monde....

Je sais ça fait cliché, mais un mec qui t'aime vraiment ne te ferai jamais ce genre de chantage...à la rigueur il pourrait te demander comment il peut t'aider à retrouver ta ligne...mais en aucun cas te dire de maigrir ou il te quite. 

Moi tu vois mon copain (mon mari maintenant), je l'ai connu quand je pesai 125 kg pour 1m 58 ....et il ne m'a jamais reproché quoi que ce soit sur mon poids. Avec le temps j'ai maigri car je n'avais pas envie de foutre ma santé en l'air...maintenant je fais 50 kg. 
Mais il ne m'a jamais rien dit de méchant sur mon poids, il a simplement toujours été à mes cotés...qd j'étais obèse, quand je maigrissais et maintenant. 

Alors à mon avis, la prochaine fois que ton copain te dit de maigrir, demandes lui de d'abord être parfait...genre BRAD PITT ou dans le genre et qu'après tu pourras peut être faire un effort.

agathe · Answer

les régimes tuent!!!! je le sais pour les avoir tout esseyés ou presque et maintenant j'en suis a l'anneau gastrique!!!!

jessica · Answer

ba moi je sui en obaisiter car je fai 87kl et je fai ke 1m70 et je me sen po b1 du tt des gen me dise grosse vache des truc comesa et sa me derange boucoup pour alai a la picine des truc  voila et pui mon vonte on dirai ke je sui ensaite untruc de fou

miiis · Answer

eh bien deja comme l'ont dit les personnes precedentes il faut de la volonté ; boire beaucoup 1.5litres voir + d'eau par jour eviter de manger gras et de boire des boissons faire du sport piscine footing en ecoutant de la musik un bon moyen ^^ ou bien alors du steeper devant la télé je ne sait pas si vous voyez ce ke c'est :S
voili voilou en esperan vous avoiir un peu plu aidés^^

maman89 · Answer

salut c mamy je veuw savoir comment je dois faire pour perdre du poids je suis ronde et je veux maigrir

Tony · Answer

Pour les plus fainéant Je devrais dire que pour perde du poid il faut manger doucement :) Vous verrez au lieu de 2 assiette vous en prendrez plus qu'une

Utilisateur anonyme · Answer

mangez doucement et correctement, pas besoin d'avoir le temps;..........

miss692 · Answer

moi j'ai 15 ans et mes amies me font quelques fois des remarques sur mon poids mais ils me disent qu'ils rigolent . Le fait est que j'ai un ventre un peu gros quand même mais comme j'ai des petits frères et sœurs et que mon père n'est pas présent c'est difficile pour moi de savoir quoi faire et comment vue que mon temps libre est limité. j'aimerais beaucoup me prendre en main avant que l'été arrive si vous pouvez me donnez un petit conseil pour perdre quelques petits poids.Merci et aussi si vous pouvez m'aidez car mes jambes sont remplis de bleus, blessures... mais le pire c'est qu'ils ne sont pas affiné si vous auriez un moyen pour cela ce serait fantastique parce-que je me sens vraiment complexé de mes jambes . merci et s.v.p donnez moi une réponse vite

Poupinette · Answer

Coucou ! D'abord je souhaiterai te dire que tu ne dois pas t'arreter sur les critiques des autres ! Je ne m'arret pas dessus, j'en rigole ! & c'est en prenant à la rigolade que tu ne fera plus attention à toutes ces moqueries . !
Ensuite pour perdre du poids c'est bien sur, faire du sport ! Tu en fais ?
Eviter de grignoter entre les repas ! & bien sur ne pas sauter de repas !! 
Apres, pour affiner tes jambes, il y a la natation & la danse qui sont des sport, on va dire, "spécialisé" pour affiner les jambes ! Je fais de la danse depuis 12 ans maintenant mais on m'a dit que la natation marchait bien ! Donc je vais 1 a 2 fois par semaine faire 10 allers retour dans la piscine a coté de mon lycée ! 
Voila ! Si j'ai pu t'éclairer ! ;)
Bisous & bonne chance !

fafa · Answer

il na faut pa desessperer ... bonne chance tu en aura besoin

fafa · Answer

il na faut pa desessperer ... bonne chance tu en aura besoin

CINDY62400 · Answer

bonjours tout le monde!
Je m'apelle cindy g 21 ans je suis étudiante é g un gros probléme de poids!!
Je mesure 1m72 pour plus de 80kl!!je me dégoute!!
j'ai tout essayé:activité sportive , réduire mes portion niveau repas, arété le grignotage ...
pas moyen de maigrir j'aimerais vraiment retrouvé ma taille d'avant je ne demande pas non plus de pesé 50 kl toute mouillé mais le poids idéal!!! c'est a dire entre 65 et 70 kl!!!
je vous en supplie!!aider moi!! SVP

Claire · Answer

Moi  aussi   j'ai  le même age  et le meme  poid , moi  je fesais  du sport mais j'ai arrété  donc  je me suis mise a faire  des abdos tous les soir  une trenteine puis 10 pompe , après je manger  beaucoup , donc  por pas que mes parents les saches le midi au collège e ne manger presque  pas mais il faut manger quand même , pasque si on sote des repas c'est la que  tu prend du poid mais parcontre on perd toujours du poid ou on ne  le veux pas la meilleure des solutions c'est  de faire 1/4 H  de vélo et 30 minute de course  mais il  faut le faire rigulierement.
claire

leea · Answer

prand des spesiale k sa marche

nat · Answer

bonjour moi c'est natalie je fait 1m69 pour 98kg moi aussi j'ai tout éssayer je suis déséspérer j'ai envie de mourir

miss ketur · Answer

merci pour vos réponses je vais essayer!
et vous mettre au courant dés que possible

Comment maigrir ont on n'a pas le temps

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