Paralysé par mon anxiété/phobie sociale, envie de partir

Trouble anxieux généralisé (énorme anxiété sociale), troubles du sommeil, agoraphobie et bien sûr dépression.

J'aimerais que ces pathologies ne définissent pas qui je suis même si ça paraît extrêmement compliqué actuellement...
Ca fait exactement 4 ans ce mois-ci que je me suis complètement isolé de tout et tout le monde, à rester dans mon lit toute la journée, chaque jour est une torture et je n'ai même pas le courage de m'ôter la vie. Du coup je me retrouve dans un purgatoire, plus envie de vivre mais incapable de mourir...

J'ai quand même voulu essayer de me réinsérer dans le monde professionnel cette année, j'attendais de guérir pour le faire mais après des années à empirer, je me suis dit que prendre le problème à l'envers pourrait être une solution. que du changement pourrait m'aider.
Mais impossible de trouver un travail dans mon état, qui soit adapté à mes problèmes psychiques. Malgré l'aide de france travail, cap emploi et la MDPH, je suis tout simplement incasable... Normal en même temps, il m'est impossible de voir des gens ou d'avoir une interaction avec eux sans paniquer voir carrément faire de malaise..

Je me retrouve à 30 ans, nourri logé chez ma grand-mère comme un assisté. Je sors à peine de ma chambre et j'y retourne très vite me cacher quand elle a des invités, j'ai tellement honte.

Bref, impossible à caser socialement, impossible à caser professionnellement, impossible de vivre, impossible de mourir.. Bloqué dans une boucle qui semble éternel.

J'aimerais vraiment savoir s'il y a des gens comme moi quelque part et comment ont-ils fait pour s'insérer dans le monde malgré leur problèmes.