Perdre jusqu'à 4 kg

bonjour un bon conseille jai perdue 20klg sans regime éh oui vous avez bien lue juste jai ecouter mon corp arrete quand vous avez plue faim stop au frittures et boisson sucrer d'un 48 je passe au 36 pas mal je mange de tout mais en petite quantitee comme ca pas tenter de craquer

bon courrage a tous

je te conseille de marcher 30 bonnes minutes par jours pui d'eviter les produits gras (huile,vinaigrette) enfin pese toi tous les jours pour voir les efforts faits

Merci Je vais essayer oui =)
Parce courir me sere vraiment a rien je cour jai mal au endesou des jambe
30 minute et tout les jour ?

Oui C'est Mieux de Marcher parce que tu ne te rends pas compte de ton effort alors que courir ca dépense plus vite mais les points de cotés ...

Oui tu a raison =)

bonjour je te conseille de faire de la course 2 a 4 fois par semain
bon courage

Jai courue 25 minute sans marette. 2 foie et sa ma servie a rien :( Mais bon je fait attension a seux que je mange pendant 1 semain jai reusie a perde 3 kg

Seminah,

Tu n'as pas besoin de maigrir. Tu as un poids plus que normal.

Qu'est-ce qui t'empêche de faire du sport ?

Si aucun problème de santé ou d' handicap important ne t'empêche de faire du sport, alors un tout petit peu de courage et surtout un peu plus de patience et de persévérance pour rester en bonne forme et surtout souple au niveau de tes articulations et tes muscles. :)

La natation est super pour garder la santé et la bonne humeur.

Bravo C'est un Bon début Continue !

Merci bcp la jai reussie a perde 3kg mais je vis suivre ton conseille Merci encor :)