Perdre jusqu'à 4 kg

Question

Bonjour,  
Je voudrais perdre juste perdre mais cuisse de 2 , 4 kg sans faire de sport j ai 14 ans je messure 1m60 pour 56kg  Svp aider moi !

Lune-de-miell · Answer

je te conseille de marcher 30 bonnes minutes par jours pui d'eviter les produits gras (huile,vinaigrette) enfin pese toi tous les jours pour voir les efforts faits

semiha · Answer

Merci Je vais essayer  oui  =) 
Parce courir me sere vraiment a rien je cour jai mal au endesou des jambe 
30 minute et tout les jour ?

Lune-de-miell · Answer

Oui C'est Mieux de Marcher parce que tu ne te rends pas compte de ton effort alors que courir ca dépense plus vite mais les points de cotés ...

Semiha · Answer

Oui tu a raison =)

aminedu47 · Answer

bonjour je te conseille de faire de la course 2 a 4  fois par semain 
bon courage

Semiha · Answer

Jai courue 25 minute sans marette. 2 foie et sa ma servie a rien :( Mais bon je fait attension a seux que je mange pendant 1 semain jai reusie a perde 3 kg

begonie · Answer

Seminah,

Tu n'as pas besoin de maigrir. Tu as un poids plus que normal.

Qu'est-ce qui t'empêche de faire du sport ?

Si aucun problème de santé ou d' handicap important ne t'empêche de faire du sport, alors un tout petit peu de courage et surtout un peu plus de patience et de persévérance pour rester en bonne forme et surtout souple au niveau de tes articulations et tes muscles. :)

La natation est super pour garder la santé et la bonne humeur.

Lune-de-miell · Answer

Bravo C'est un Bon début Continue !

casimira11 · Answer

bonjour un bon conseille jai perdue 20klg sans regime éh oui vous avez bien lue juste jai ecouter mon corp arrete quand vous avez plue faim stop au frittures et boisson sucrer d'un 48 je passe au 36 pas mal je mange de tout mais en petite quantitee comme ca pas tenter de craquer 



bon courrage a tous

Semiha · Answer

Merci bcp la jai reussie a perde 3kg mais je vis suivre ton conseille Merci encor :)

Perdre jusqu'à 4 kg

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