Perdre 25 kg en quelque mois

lantesh -  
Bonjour,

je suis un homme de 22 ans et je pese 89 kilos pour 1 m 70
je voudrais savoir comment perdre 25 kilos en quelque mois pour rriver a mon poids idal qui est de 65 kg

je pratique du velo 1 ou 2 fois par semaine et jai tendance a manger un peu entre les repas et je voudrais trouver un moyen darreter

merci de vos reponse

lantesh

1 réponse

  1.  00lina00 Modérateur
    Bonjour,

    Je te mets une fiche pour calculer d'abord ton IMC :

    http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle

    Quant à ton régime, il n'y a pas de secret et de produits miracles, malheureusement, sinon ça se saurait et il n'y aurait plus de gens obèses.

    Il ne faut plus que tu manges entre les repas : il n'y a que la volonté pour pouvoir t'arrêter.

    Bois beaucoup d'eau ( pas de sodas même light : cela engraisse plutôt les marques et c'est cher à l'achat)

    Manges des légumes sans graisses : rajoutes en cuisinant des aromates (ciboulette, persil, basilic, ail ...) ou des épices.

    Manges des fruits : en cas de petites faims entre les repas, manges une pomme.

    Ne te ressers jamais.

    Et surtout, bouges toi.
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