J veus perdre du poids

richlov -  
comment perdre du poids j'ai tous essayé j'ai des régimes du sport j sai plu quoi faire

4 réponses

  1.  samgunsjovirow Modérateur
    Bonjour,

    Bienvenue sur le forum et merci de bien vouloir patienter en l'attente des réponses à votre question.

    "Bonjour"...."S'il vous plait"..."Merci" ou ...."Merci pour vos réponses"...
    Sont des mots très simples qui font partie des relations humaines dans la vie quotidienne, y compris sur le forum...
    Merci d'essayer de vous en souvenir et de l'ajouter dans vos questions
    1. lafouine. Contributeur
      Bonjour

      Et tu as quel âge ?
      quel poids ?
      Quelle taille ?
      1. richlov Auteur
        bonjour j'ai 20 ans je pese 80kg et je mesure 1.62m merci
      2. lafouine. Contributeur
        Le mieux est de consulter (un ) une diététicien (ne) .
      3. richlov Auteur
        @lafouine.merci pour votre réponse mais pourquoi une diététicienne
      4. lafouine. Contributeur
        Pour t'expliquer la meilleur façon de manger en fonction de toi et de ta vie.
      5. richlov Auteur
        @lafouine.merci la fouine j'ésper que tu sera toujours la pour me donne des conseille merci du fond du coeur
    2. guy
      bonjour, Est-tu déjà allé chez un nutritionniste accompagné de la personne qui faisait la cuisine à la maison ??

      Un programme de nutritionniste, s'il est bien respecté, donne des résultats spectaculaires parfois même.

      Et un peu de sport permet de consommer plus de calories et d'augmenter le métabolisme.

      pour pouvoir perdre du poids sans s'affamer, on privilégie les légumes, et les viandes blanches. Les légumes étant peu caloriques, on peut satisfaire sa faim, donc ne pas s'affamer. Et aussi on a les fruits.

      Il faut faire attention à tout ce qui est sucré : comme bonbons pâtisseries viénoiseries et tous aliments sucrés du commerce.

      Il faut boire UN LITRE ET DEMI d'eau par jour, c'est valable pour tout le monde, et ça diminue un peu la faim.
      Le pain, on le limite à 30 g par repas, et si on a des féculents à un repas on peut le supprimer.

      Si on tombe autour de 1200 calories par jour, on doit maigrir. Mais il ne faut pas se peser en permanence, seulement chaque semaine à la même heure. si on a envie de manger en cours de journée, prendre un ou deux grands verres d'eau et/ou un fruit.

      Si un jour on craque, tant pis, le lendemain on recommence en suivant les règles.

      Un bouillon léger en début de repas peut aider si on a un solide appétit.

      Sinon, à part ça, on n'a rien inventé.