Je dors mal en dehors de chez moi

Salut à tous

J'ai un gros souci, lorsque je ne dors pas chez moi, je me réveille 10 fois dans la nuit. A force je suis fatigué. J'ai ce problème lorsque je ne dors pas seul et lorsque je ne suis pas chez moi.
Avez vous des explications et des conseils à me donner pour améliorer mon sommeil ?