Arrêt tabagique

cachou1087 -  
Bonjour,
Après 33 ans de tabagisme , je décide l ' arrêt de celui ci , ça fait une semaine hier que je n ' ai pas roulé une cigarette , avant je fumais 15 à 20 cigarettes par jour ,
je dois dire que je m ' aide avec une cigarette électo
inique , quelques bouffées par jour , ça ne me semble pas trop compliqué jusque là , évidement , je pense que je vais prendre du poid , comment limité cette prise de poid ?
J ' ai 63 ans et bon appétit ...
Merci de votre réponse pour menus adaptés .

6 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Pas de menus spécialement adapté, faut gérer la prise de poids durant l'arrêt du tabac.
    ++
    1. cachou1087 Auteur
      Bonjour,
      C ' est bien ce qu' il me semblait ....
      C ' est à moi de gérer mes menus , çe se comprend facilement ...
      Certainement normal aussi d ' avoir des coups de fringale , vite je mange un fruit , bois un grand verre d ' eau , si non mes mains , mes jambes se mettent à trembler , après , ça passe ...
      Bon Dimanche à vous
      1. ^^Marie^^
        Carottes en allumette à préparer et mettre dans le frigo °)

        Bâton de réglisse en pharmacie °) à sucer et mâchouiller °)
        3. ^^Marie^^
          , vite je mange un fruit ,
          Les pommes surtout °)

          Si tu aimes le choux-fleurs crus, grignoter un petit "bouquet", c'est long à mâcher, cela occupe °)

          Mais attention de ne pas tomber dans le piège du grignotage.

          Le premier ===> la bouteille d'eau dans la poche °°°)))
          1. cachou1087
            Bonjour Marie ,
            Très sérieuse " j ' espère que ça va durer " je n ' ai pas repris une seule vraie cuigarette " 11ème jour sans tabac " j' évite de compter les jours !!! déjà , je suis heureuse de ne plus devoir m ' arrêter tous les deux ou 3 jours au bureau de tabac , les cendriers ne trainent plus , l ' odeur du tabac frois a disparu au grand bonheur de mon époux , il n ' a jamais fumé , il a toujours préféré respirer le bon air du dehors " enfin un peu pollué tout de même ....
            Il m ' arrive de ne même plus prendre la cigarette électronique , juste une bouffée par ci par là , je me prépare des morceaux de pommes , re- bois beaucoup d'eau , je dois dire que jusque là , ça se passe pas si mal ..
            Je te souhaite une très bonne journée et à bientôt pour d ' autres bon conseils ...