Arrêt tabagique

cachou1087 Messages postés 3 Statut Membre -  
 cachou1087 -
Bonjour,
Après 33 ans de tabagisme , je décide l ' arrêt de celui ci , ça fait une semaine hier que je n ' ai pas roulé une cigarette , avant je fumais 15 à 20 cigarettes par jour ,
je dois dire que je m ' aide avec une cigarette électo
inique , quelques bouffées par jour , ça ne me semble pas trop compliqué jusque là , évidement , je pense que je vais prendre du poid , comment limité cette prise de poid ?
J ' ai 63 ans et bon appétit ...
Merci de votre réponse pour menus adaptés .

6 réponses

  1.
    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Pas de menus spécialement adapté, faut gérer la prise de poids durant l'arrêt du tabac.
    ++
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  2. cachou1087 Messages postés 3 Statut Membre
     
    Bonjour,
    C ' est bien ce qu' il me semblait ....
    C ' est à moi de gérer mes menus , çe se comprend facilement ...
    Certainement normal aussi d ' avoir des coups de fringale , vite je mange un fruit , bois un grand verre d ' eau , si non mes mains , mes jambes se mettent à trembler , après , ça passe ...
    Bon Dimanche à vous
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  3. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Carottes en allumette à préparer et mettre dans le frigo °)

    Bâton de réglisse en pharmacie °) à sucer et mâchouiller °)
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  4. cachou1087 Messages postés 3 Statut Membre
     
    merci , je prends tous les " bons " conseils
    0

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  6. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    , vite je mange un fruit ,
    Les pommes surtout °)

    Si tu aimes le choux-fleurs crus, grignoter un petit "bouquet", c'est long à mâcher, cela occupe °)

    Mais attention de ne pas tomber dans le piège du grignotage.

    Le premier ===> la bouteille d'eau dans la poche °°°)))
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  7. cachou1087
     
    Bonjour Marie ,
    Très sérieuse " j ' espère que ça va durer " je n ' ai pas repris une seule vraie cuigarette " 11ème jour sans tabac " j' évite de compter les jours !!! déjà , je suis heureuse de ne plus devoir m ' arrêter tous les deux ou 3 jours au bureau de tabac , les cendriers ne trainent plus , l ' odeur du tabac frois a disparu au grand bonheur de mon époux , il n ' a jamais fumé , il a toujours préféré respirer le bon air du dehors " enfin un peu pollué tout de même ....
    Il m ' arrive de ne même plus prendre la cigarette électronique , juste une bouffée par ci par là , je me prépare des morceaux de pommes , re- bois beaucoup d'eau , je dois dire que jusque là , ça se passe pas si mal ..
    Je te souhaite une très bonne journée et à bientôt pour d ' autres bon conseils ...
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