Comment perdre 10kg en 4 semaines?

bonjour

déjà perdre 4kgs en 1mois est pure folie!
pas mieux pour reprendre votre poids avec en sus 2ou3kgs
réduisez les sucres,mangez à heures régulières, ne grignottez pas entre les repas, mangez beaucoup de fruits (optez pour un repas frugal le soir en évitant les fruits riches en vitaminesC) faites du sport ou 1/2 de marche par jour
le ménage est une activité mais pas sportive même si vous vous donnez à fond
vérififiez le bon fonctionnement de la glande thyroïde
à l'approche des fêtes si vous perdez vos 4kgs soyez assurée qu'ils seront vite repris!