Perdre du pouds

ptitegrosse -  
Bonjour,
cela fais plusieurs temps que j'essaie de perdre du poids je fais 87kg pour 1m60 , je voudrais perdre les 30kilos que j'ai pris depuis que je me suis mise avec mon copain (en 3ans) , quelqu'un aurais des conseils a me donner svp

1 réponse

  1.  1tibou
    bonjour
    quel est ton age?
    1. ptitegrosse
      18ans
    2. 1tibou
      ok

      étant en obésité modérer le mieux serai d'en parler avec ton médecin de famille pour être guidé vers un professionnel qui te fera un régime sur mesure pour éviter les soucis de santé suite à la perte de poids et pour perdre intelligemment
    3. ptitegrosse
      je voudrais perdre du poids seul sans être suivit :/
    4. 1tibou
      le seul conseil que je peux te donner se respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
      =>mange de tous a tous les repas de manière équilibrée et en ration normale
      =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
      =>bouger: faire une activité sportive journalière

      après faire un régime si important seul est joué avec le feu car tu risques des soucis de santé suite a la perte de poids
    5. ptitegrosse
      je vais en parler avec mon médecin alors , merci des conseils