Comment perdre 10kg en 2 mois

jojogwada -  
Bonjour, help me please , je suis désespéré je ne dors presque plus je stresse à cause de mon surpoids aidée moi à perde du moi il me faut pperdre 10kg en 2 mois merci d'avance pour l'aide que vous m'apporterez

3 réponses

  1.  BoTkilla Contributeur
    salut
    du sport et des légumes vert uniquement cuit a la vapeur. sans sel, ni huile, ni rien du tout.
    énormément d'eau.et un seul repas par jour, le midi.
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    1. caizinho
      bonjour,
      10 kg en 2 mois. sa fait 1,25 kg à perdre par semaine!
      c' est tranquille :)
      1) pratique chaque jour une activitée cardio vasculaire du lundi au vendredi. 30' à 45'.
      et fait attention à se que tu manges.
      ne manges pas entre les repas.
      évite les frittes, le sucre, les matières grasses durant la semaine du lundi au vendredi.
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