Perdre 30 kilos en 7 mois

alors tu est en obésité sévère donc tu en parle a tes parent et tu va consulter ton médecin de famille qui te dirigera vers un professionnel qui te fera un régime sur mesure pour ton age car les régime sauvage on 2 aspect --
1° dangereux pour toi qui est ado
2° on pert 5 kg et en on reprend 15

donc en attendant tu mange équilibré de tous a tous les repas
tu supprime soda,sucrerie, grignotage
et tu bouge : fait 1 activité physique /jour
;=)

Bonjour,

Etant donné ton age et la perte envisagé (30% de ton poids, ce qui est beaucoup), je te déconseille de le faire sans en parler à un médecin nutritionniste.
les risques sont la dénutrition, le retard de croissance, l'effet "yoyo" dans ton cas. Sache qu'un régime n'est pas anodin.
En tout cas c'est une bonne chose que de l'envisagé, et la motivation est le premier moteur de réussite!