Perdre du poids

Justin -  
Bonjour,
je suis un jeune homme de 18ans et bientot 19, je mesure 1m72 et je pèse 71-72 kilos. Je fais pas mal de sport (course à pied et musculation) j'essaye de bien manger mais je voudrais vraiment perdre 5-6 voire 8 kilos de manière efficace. Comment faire? Merci d'avance pour votre réponse.

1 réponse

  1.  1tibou
    tu n'a pas de poids a perdre tu a une imc de 24,3
    donc tu est dans la normal ton poids est ok ne cherche pas a perdre ou faire quoi que ce soit tu risquerai de prendre plus que se que tu voudrais perdre
    ;=)
    1. Justin
      bah peut être mais 24,3 c'est quand même ric rac quand on sait que la limite est à 25 donc j'aimerais bien avoir un peu plus de marge histoire d'être plus tranquille si tu vois ce que je veux dire.
    2. 1tibou
      la seul chose que je peux te conseiller ses manger de tous a tous les repas de manière équilibré, supprimer soda,sucrerie, grignotage,... et continué le sport que tu fait déjà
      ;=)
    3. Justin
      en tout cas merci pour ton soutien déja :) je vais m'accrocher, continuer à faire des efforts et puis on verra ce que ça donne. Au passage tu me conseilles de me peser combien de fois par semaine pour vérifier l'évolution?
    4. 1tibou
      de rien
      si sa te rassure je me pèse jamais car ses bien un truc que j'aime pas
      alors si tu arrive a te peser 1X/15jours ses déjà bien après tu verra bien si tu rentre toujours dans ton pantalon ou si tu nage dedans
      ;=)