Maigrir 5 a 7 kilos

J'ai 18 ans , le matin je dejeune je prends une tasse de lait avec du nesquik et des cériales, le midi sa dépend, le soir aussi, mais lorsque je ne suis pas active que je suis devant la tele le soir apres le repas je grignote. :/

Et tu mesures et pèse combien?

1m64 pour 59 kilos.

OK... Bon eh bien pour commencer il faudrait arrêter les grignotages et essayer d'avoir une alimentation équilibrée et variée dans la journée.

Pour ce qui est du sport, la natation est souvent conseillée. D'autres sports sont aussi bénéfiques (jogging, abdos, vélo)... Après il faut se rappeler que beaucoup créent de la masse musculaire.

1h de jogging 4 fois par semaines sa donnerais des résultat ?

Combien de temps de jooging, et au bout de combien de temps je verais des resultat ?

Au Bout d'un mois de Jogging au moins 1h00 tu vas Etre Bien dans ta peau :D

Tu pence ? :)