Maigrir 5 a 7 kilos

13OR -  
 jenny -
Bonjour, Jaimerais perdre 5 a 7 kilos, quel sport je doit pratiquer Sans faire aucun regime ?

3 réponses

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    samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 383
     
    Bonjour

    Quel âge as-tu? Quelles sont tes habitudes alimentaires?
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    1. 13OR
       
      J'ai 18 ans , le matin je dejeune je prends une tasse de lait avec du nesquik et des cériales, le midi sa dépend, le soir aussi, mais lorsque je ne suis pas active que je suis devant la tele le soir apres le repas je grignote. :/
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    2. samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 383
       
      Et tu mesures et pèse combien?
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    3. 13OR
       
      1m64 pour 59 kilos.
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    4. samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 383
       
      OK... Bon eh bien pour commencer il faudrait arrêter les grignotages et essayer d'avoir une alimentation équilibrée et variée dans la journée.

      Pour ce qui est du sport, la natation est souvent conseillée. D'autres sports sont aussi bénéfiques (jogging, abdos, vélo)... Après il faut se rappeler que beaucoup créent de la masse musculaire.
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    5. 13OR
       
      1h de jogging 4 fois par semaines sa donnerais des résultat ?
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  2. Profil bloqué
     
    Bonsoir
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    1. 13OR
       
      Combien de temps de jooging, et au bout de combien de temps je verais des resultat ?
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    2. Noémie
       
      Au Bout d'un mois de Jogging au moins 1h00 tu vas Etre Bien dans ta peau :D
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    3. 13OR
       
      Tu pence ? :)
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  3. jenny
     
    tu dois aussi penser à ton alimentation
    voici quelques regles: http://commentperdreduventrerapidement.org
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