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Maigrir 5 a 7 kilos

13OR -  
 jenny -
Bonjour, Jaimerais perdre 5 a 7 kilos, quel sport je doit pratiquer Sans faire aucun regime ?
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3 réponses

Réponse 1 / 3
samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 150
 
Bonjour

Quel âge as-tu? Quelles sont tes habitudes alimentaires?
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13OR
 
J'ai 18 ans , le matin je dejeune je prends une tasse de lait avec du nesquik et des cériales, le midi sa dépend, le soir aussi, mais lorsque je ne suis pas active que je suis devant la tele le soir apres le repas je grignote. :/
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samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 150
 
Et tu mesures et pèse combien?
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13OR
 
1m64 pour 59 kilos.
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samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 150
 
OK... Bon eh bien pour commencer il faudrait arrêter les grignotages et essayer d'avoir une alimentation équilibrée et variée dans la journée.

Pour ce qui est du sport, la natation est souvent conseillée. D'autres sports sont aussi bénéfiques (jogging, abdos, vélo)... Après il faut se rappeler que beaucoup créent de la masse musculaire.
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13OR
 
1h de jogging 4 fois par semaines sa donnerais des résultat ?
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Réponse 2 / 3
Profil bloqué
 
Bonsoir
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13OR
 
Combien de temps de jooging, et au bout de combien de temps je verais des resultat ?
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Noémie
 
Au Bout d'un mois de Jogging au moins 1h00 tu vas Etre Bien dans ta peau :D
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Tu pence ? :)
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Réponse 3 / 3
jenny
 
tu dois aussi penser à ton alimentation
voici quelques regles: http://commentperdreduventrerapidement.org
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