14ans 1M78~62kg aimerais ce musclé

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Coco88 -  
Bonsoir, j'ai tout juste 14ans je mesure 1m78 et je pese 62kg je ne suis pas du tout musclé la preuve je n'arrive pas à faire de traction ===> pompes maxi 10 par séries ===> abdo maxi 20par séries===> biceps 30kg maxi

Vous voyé le résultat..
J'aimerais bien me musclé pour devenir un peux plus fort et que l'on ne me prennent pas pour une tapette... merci de m'aidé

2 réponses

  1. liljon
    attend un peu dépasse les 1 m80 apres en parlera parceque tu te voi dans le corp de shwarzeneger et la tete dun gamin
    1. Utilisateur anonyme
      inutile, même dangereux de se muscler à cet age-là... mais si tu veux ressembler à un petit molosse, fait beaucoup de natation, de rugby, de judo, de lutte...
      1. brandon
        moi je fait 1m85 et je vait avoir 13 ans il faut que je fasse de la muscu ou pas s'il vous plaît répondez vite
      2. liljon
        brandon si tu fer 1 m 85 a 13 ans tu na peut etre pas finir de grandir tpeu faire un peut de muscul mai pas trop fo quand meme pas que tu ressemble a shwarzeneger