Esque je mis prend bien pour mon régime ?

zoko051 -  
Bonjour, je fait un régime et souhaite savoir ci je mis prend correctement pour perdre du poids (Homme de 21 ans 107 kg au début du régime) cela fait maintenant 10 jour que j'ai commecer

je ne griniote plus entre les repas ne mange plus de charcuteri, je ne mange plus que des légume et du poissons et un peut de pate et de viande mais en petite quantité (par rapport a avant)

je fait du sport de la marche soutenu des pompe des abdo et de la muscu (bicep, tricep)
en ce qui conserne la marche soutenu je fait 2 Km avan de manger le midi (car j'ai entandu dire que le corps puissé plus rapidement dans les graisse a jeun) et je fait également 2 Km dans l'aprés midi donc voila je voulais savoir ci il me serai plus bénéfic de faire mais 4 km d'un coup et surtout avant de manger le midi ou aprés ?

merci d'avance de me dire ce qui pour vous n'est pas bien et ce que je pourrai faire en plus pour perdre ce modi ventre

10 réponses

  2. zoko051 Auteur
    en fait ce que je veut surtout savoir c'est ci la facon dont je fait la marche soutenu et bien ou ci il serai préférable que je face les 4 km d'afiler plutot que 2 km avan le repas de midi puis les 2 autre km dans l'aprés midi
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    1. zoko051 Auteur
      oue il me serai plus profitable de faire les 4 km d'un coup
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      1. zoko051 Auteur
        car moi en fait je courai 2 km de manger le midi car j'avan vu a la tv que faire du sport a jeun fesai que le corps puissé plus rapidement dans la masse graisseuse.
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        2. zoko051 Auteur
          oue un peut mai c'est suportable, c'est surtout soif que j'ai ^^
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          1. doudou
            bonjour

            si tu es pas sportif a la base, et que tu as pas l'habitude, va y doucement, rien de sert de courir si vite de suite. tu maigrira avec deja ce que tu cours et avec ton alimentation equilibrer
            bises et bon courage
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