esque je mis prend bien pour mon régime ?

Question

Bonjour, je fait un régime et souhaite savoir ci je mis prend correctement pour perdre du poids (Homme de 21 ans 107 kg au début du régime) cela fait maintenant 10 jour que j'ai commecer 

je ne griniote plus entre les repas ne mange plus de charcuteri, je ne mange plus que des légume et du poissons et un peut de pate et de viande mais en petite quantité (par rapport a avant)

je fait du sport de la marche soutenu des pompe des abdo et de la muscu (bicep, tricep)
en ce qui conserne la marche soutenu je fait 2 Km avan de manger le midi (car j'ai entandu dire que le corps puissé plus rapidement dans les graisse a jeun) et je fait également 2 Km dans l'aprés midi donc voila je voulais savoir ci il me serai plus bénéfic de faire mais 4 km d'un coup et surtout avant de manger le midi ou aprés ?

merci d'avance de me dire ce qui pour vous n'est pas bien et ce que je pourrai faire en plus pour perdre ce modi ventre

00lina00 · Answer

Slt,

Apparemment, tu t'y prends bien. Penses aussi à boire beaucoup d'eau dans la journée.

Je te mets pour info, une des fiches pratiques du forum. Il y en a beaucoup d'autres.

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 323 perdre son ventre et ses poignets d amour

zoko051 · Answer

en fait ce que je veut surtout savoir c'est ci la facon dont je fait la marche soutenu et bien ou ci il serai préférable que je face les 4 km d'afiler plutot que 2 km avan le repas de midi puis les 2 autre km dans l'aprés midi

00lina00 · Answer

En général, on commence à perdre des calories à partir de 40 mn de marche. Donc, il faut peut-être revoir ton planning.

zoko051 · Answer

oue il me serai plus profitable de faire les 4 km d'un coup

00lina00 · Answer

Oui, il vaut mieux :-))

zoko051 · Answer

car moi en fait je courai 2 km de manger le midi car j'avan vu a la tv que faire du sport a jeun fesai que le corps puissé plus rapidement dans la masse graisseuse.

00lina00 · Answer

Oui, mais après tes 2 kms, tu dois avoir faim ?

zoko051 · Answer

oue un peut mai c'est suportable, c'est surtout soif que j'ai ^^

00lina00 · Answer

Essaies quand même de le faire d'une traite et tu verras par la suite si tu es satisfait ou non.

doudou · Answer

bonjour

si tu es pas sportif a la base, et que tu as pas l'habitude, va y doucement, rien de sert de courir si vite de suite. tu maigrira avec deja ce que tu cours et avec ton alimentation equilibrer
bises et bon courage

Esque je mis prend bien pour mon régime ?

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