EXERCICE (poigné d'amour)

bonjour à tous et appart la piscine que faire d'autre pour les poignet d'amour?

je veus grandir mes hanches et mes ciusses parceque je suis mal place dans mon corp

Il y a un exercice asez efficasse qui fait travailler les abdos et les poignées d'amour:
- met toi couché au sol ( avec un tapis de preferance) les jambes sérres et les bras le long du corp comme un piqué
-souleve un tout peut y peut le haut du corp ( environ a 30 degres)
- puis bouge tes jambes ( serrées) des fesse jusqu'au orteil de bas en haut.
- 3 series de 20 , de 30 la deuxieme semaine et ainsi de suite surtout ne pas trop forcer pour éviter les claquages.

Il faut faire du football, avec ce sport là, tu travailleras bien les abdos et les cuisses. Du coup tu perdras vite la graisse qui forme les poignées d'amour.

pour perdre vos rondeurs et la cellulite, avec un thé minceur aux végétaux..
j'ai une cliente de 44 de pantalon elle est a 38 de pantalon est moins 15 cm de tour de cuisse..