Perdre 10 livres en 2 semaines

Bonjour, j'ai présentement 18 ans et je fais 5'3 pour 57 kilos. Je désire perdre 5 kg en 2-4 semaines car je fais du cheerleading et je souhaite etre plus légère. Je veux aussi affiner mes cuisses car elles sont très gonflées sur le dessus, affiner ma taille aussi et perdre mes poignées d'amour. Avez vous des trucs a me donner concernant l'alimentation, l'Exercice, les produits, etc.?

Merci d'avance pour vos réponses