Comment dormir ?

DURAND33 -  
Bonjour,

depuis plusiers années, je dors tres mal ou je ne dors pas malgré des somnifères je les arrete pour essayer que le sommeil revient rien n'y fait meme les tisanes les plantes, et la lavande et la relaxation dans mon lit, lumieres eteintes. le matin je suis epuisée. avez vous des astuces ?
ps je me couches toujours à la meme heure et me leve à la meme heure
merci de vos conseils

5 réponses

  1.  Docteur Pierrick Hordé Webmaster
    Un excellent conseil serait de consulter un spécialiste du sommeil.. Très intéressant pour tenter de retrouver le sommeil.
    Il n'y en n'a pas beaucoup, souvent dans les centres hospitaliers.
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    1. DURAND33 Auteur
      dans ma ville et alentours il n'y a aucun j'ai essayé par mon medecin traitant de m'en trouver un c'est trop loin
      qui a d"autres reponses
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      1. Docteur Pierrick Hordé Webmaster
        Qui a d'autres réponses? Tu en as une il me semble! À toi de trouver un medecin du sommeil, c'est quand même possible.. Il faut effectivement se bouger mais ça vaut la peine.
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    5. DURAND33 Auteur
      bonjour marie
      merci pour cet article je vais faire un tour du coté de tous les articles
      cet article est tres complet mais je vais essayer certaines astuces
      mon probleme n'a rien à voir avec mes angoisses
      c'est depuis que je suis petite je dors tres mal et j'appris lors d'une discussion avec ma marraine (soeur de ma mere) que c'est heriditaire j'ai posé la question à mes cousins cousines et ce probleme ne touches que les femmes et filles car mes grands meres et arrieres grands meres je pense à toutes les générations féminines d"avant qui avaient ce probleme
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      1. DURAND33 Auteur
        rebonjour
        j'ai un probleme d'endormissement
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