Je veux perde du poids

lakabyle -  
Bonjour, voila j'ai 15ans je mesure 1:60m et je pèse 63kg je veux perde du poids non pas de muscler donc j'ai une velo d'appartement et je ne sais pas si y a quelqu'un qui pourra m'aider et me dire quel programme il faut choisir et .... svp aidez moi à perde du poids je me trouve énorme
MERCI

3 réponses

  1.  1tibou
    bonjour

    À ton âge pas de perte de poids sans suivi médical donc tu en parle à tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis
    1. lakabyle
      bonjour mais si je fais chaque jour une heure de vélo et je mange équilibre sans grignoter est ce que j'arrive à maigrir
    2. 1tibou
      bonjour

      tu pourras équilibrer ton poids et sculpter ton corps (muscler)

      les 3 règles d'or est:
      =>manger équilibré a tous les repas en mangeant de tous avec des rations normales =>supprimer soda, sucrerie, grignotage
      =>bouger : faire une activité journalière
    3. lakabyle
      bonjour mais je veux perde du poids non pas me muscler et merci
    5. 1tibou
      suit déja cela et tu va voir que tu voudras plus perdre de poids
  2. ^^Marie^^
    Bonjour

    Le sport ne fait pas maigrir.

    1. lakabyle
      ah comment ça le sport ne fait pas maigrir !
    2. samgunsjovirow Modérateur
      Bonjour

      Selon le sport que tu fais, tu perds parfois en graisse mais tu gagne en muscles.
    3. lakabyle
      mais d'après ce que j'ai lu y a une personne qui a dit qu'il faisais chaque jour une 1heure de vélo sans grignoter et finalement il a pu perdre 10 KILOS en TROIS MOIS , sinon a votre avis qu'est ce que je dois faire pour perdre du poids et merci (JE NE VEUX PAS ME MUSCLER JE PREFERE RESTER COMME ça grosse QUE DE ME MUSCLER ) au fait je veux perdre du poids au niveau des bras et des cuisses.
    4. samgunsjovirow Modérateur
      mais d'après ce que j'ai lu

      Tu crois tout ce que tu lis?
    5. lakabyle
      non MAIS enfin pour quoi je te demande alors lol mais je veux juste savoir ks je dois faire pour perdre du poids voila
  3. Kookly
    bonjour, tout d'abord pense au fait que tu es en pleine croissance, que tu es quelques kilos en trop n'est pas anodin, ensuite si tu veux faire un regime, il faudrait que par la suite tu le continue a vie car sinon tu reprendrais vite plein de kilos, essaye de suprimer au maximum les sucreries, soda gateaux et le pire de tous les boissons energisantes, et beaucoup de volontés.
    1. lakabyle
      merci beaucoup