Maigrir en 1 mois

Elena -  
Bonjour, je fait 1 m 71 pour 71 kilos. il faut que je perde 6 kilos en un mois.
Je ne sais pas comment faire et quels aliments je peux manger.
Avait vous une idée de comment je pourrais faire? Merci

1 réponse

  1.  1tibou
    bonjour
    tu as quel age?
    2. 1tibou
      ok
      ton poids est nickel, tu es dans la barre normale
      donc manges équilibré et fait une activité physique journalière
    3. Elena
      je suis tout en haut de la barre du normal. ça me va, mais pour pouvoir participer au spectacle de danse qui à lieu dans un mois, il faut que je perde ces kilos.
    4. 1tibou
      Dans ce cas demande à ton médecin de famille un régime sous suivi médical

      Car les régimes sauvages ou de magazine ont l'effet yoyo
      Tu perds 2kg et en reprends 5
    5. Elena
      oui, je sais j'avais perdu jusqu'à 9 kilos l'an dernier et j'ai tout repris... le pire c'est que je mangeais équilibré et faisais du sport.