Est-ce que le régime Dukan est efficace et non nuisible pour la santé sur le lon
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Est-ce que le régime Dukan est efficace et non nuisible pour la santé sur le long terme?
31 réponses
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Difficile de répondre pour l'instant à cette question. Par contre j'ai entamé ce régime le 15 octobre, et sur le court terme je suis ravie. J'ai pris 22 kgs en 10 ans, et je ne me supportais plus : 106kgs. En plus je les porte bien, donc je n'en souffrais pas. Et puis j'ai découvert Dukan en septembre, j'ai lu ses bouquins, il faut vraiment les lire pour comprendre la méthode, et ce régime m'a convenu. J'aime bien manger, et il me fallait quelque chose qui soit radical avec des effets rapides, sans faim. Mon objectif était de - 25 kgs, et sur le site Dukan, on peut faire la simulation d'accompagnement. Je ne suis pas coachée. J'en suis en phase 2, j'alterne 5 jours PP-5 jours PL jusqu'en Avril, ensuite je ferai la stabilisation. J'ai déjà perdu 15 kgs environ. Je me teste sur la wii-fit chaque semaine, c'est vraiment motivant. Il me reste 10 kgs à perdre en 3 mois ! tout à fait faisable. Il ne faut pas lâcher, et même avec les entorses au régime en ces périodes de fêtes, aucun kilo repris. J'ai appris à cuisiner - et à manger !! - autrement, plus léger, et quand on aime bien manger, on est très rusé, croyez-moi ! tout en restant dans les aliments autorisés. Mon entourage me trouve changée, plus dynamique, on se sent mieux, le bonheur. Dès que j'atteinds mon objectif, j'arrête. Et ensuite je ferai 2 jours PP en stabilisation, ça fait du bien. Mais chacun son rythme. Bien sûr il faut aussi être intelligent, et savoir manger équilibré. J'ai demandé à mon médecin une prise de sang "pour voir". Parcequ'on peut tomber dans le piège de manger beaucoup d'oeufs... attention au cholesterol ! mais aussi viande et surtout poisson. J'ai une overdose de saumon et huitres ces temps-ci. Pas calorique !! Mon astuce régime : des crêpes d'oeufs ! roulées au fromages blanc, avec jambon ou saumon fumé.... on se fait plaisir en mangeant. Que des bons côtés ! Vous pouvez me contacter si vous voulez.
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attention, ca bousille les reins
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pour moi il est au top je dois sans cesse surveiller mon alimentation car j'ai eu des problèmes de poids pendant mon adolescence, alors la nutrition je la connais par coeur et quand je suis enceinte je dévore je sais pas pourquoi J'AI LA DALLE! donc une fois bébé sorti bonjour les dégats, le régime Dukan est le seul à me faire décoller: -5 KGS en 8 jours, je suis cotché en ligne chaque jour avec compte rendu à rendre, vraiment si tu sens que tu ne pas tenir sans féculents, sans fromage, sans fruits ( à cause du sucre) voit un autre programme pas trop de légumes au début que des protéines et surtout bouger bouger bouger, boire, boire, boire ... de l'eau évidemment
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bonjour j'ai fait se regime j'ai etait super contente car sa a trés bien marché on perd vite sans fatigue sans manque de quoi que se soit si vous allez sur recette regiem duckan vous aurai droit a de super recette qu'avec des aliment autorisé par contre je vous conseil de vous tenir a se jours de proteine pur un jour par semaine suite a une opération il y a 3 ans je n'ai pas pu etre aussi serieuse que je le souhaiter et oui j'ai tout laisser tomber se qui fait que j'ai perdu 15 kg et repris 20 kg pas genial masi je vous avoue que sa fait 3 ans que je ne bouge pas suite a mes probléme de santé donc esque c'est le fait d'avoir laisser tomber cet journée de prot pure ou le fait de plus bouger enfin bref un conseil ne prenez pas de risque rester serieux une journée de proteine pur se n'est rien contre une reprise de poid BON COURAGE A TOUS
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je pense que ça peut être nocif si tu as beaucoup de poids à perdre, car c un regime ou des aliments importants pour la santé sont interdits. donc si tu as beaucoup de poids à perdre, ton regime dure longtemps, tu peux donc avoir des carences. perso, je vais commencer le programme de jean michel cohen sur aujourd'hui.com. tu peux y jeter un coup d'oeil, ça a l'air pas mal.
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Je commence ce régime lundi, j'ai beaucoup d'avis positifs, je me lance,je suis super motivée. Je vous en dirais plus dans quelques temps.
Corinne -
bonsoir j'ai perdu 15 kgs grace a ce regime en 3 mois et 2 semaines je fais un ecart une fois par semaine et je vais bien je ne suis pas trop fatiguee
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oui il est bien mais il faut bien suivre,dès que l'on se relâche hop les kilos repernnent,mais toutes celles qui ont fait un régime le savent très bien.J'ai fait le WW ça marche mais c'est long,Dukan ça va + vite il faudra bien faire la consolidation;allez sur le site"" toinette"" il y a un forum,des question-réponses et des recettes;tous les soirs je me fais la galette au son et avoine,j'y mets dessus ceque je peux,et c'est super bon ainsi que pour changer la placer au petit déjeuner,bon courage je reviens dans un mois pour lire votre avancée PROMIS??
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je l'ai fait j'ai perdu 15 kg mais si tu fais pas la periode de stab, tu reprends tout voir plus!!! je pense weight watchers moins astreignant et moins yoyo
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J'ai suivi ce régime l'an dernier sur les conseils d'une collègue. J'ai acheté le livre de poche pour 6 euros. J'ai commencé l'an passé courant mars pendant 3 semaines en suivant strictement les conseils du livre. Tout d'abord, il faut être bien dans sa tête et éviter les restos, les bonnes bouffes pendant quelques temps. Le régime est très strict. Tout dépend combien on veut perdre de kilos. La première semaine est très dure. Ensuite on s'habitue. Il faut faire attention car ce régime est épuisant. Evitez absolument le sport. J'ai tenu 3 semaines; résultat j'ai perdu 7 kilos. La première semaine : je n'ai rien perdu; je me suis posée la question de savoir si je continuais, j'ai poursuivi et je ne regrette pas. Il faut savoir que cette période est très dure moralement. Je ne pense pas que ce soit nuisible à la santé si le régime est fait sur une courte période. J'ai également perdu pas mal de cheveux , est ce lié à la perte de poids? je ne sais pas. Je me suis débrouillée toute seule. Car longtemps j'ai hésité avec la méthode Weight Watchers; leurs réunions ne me convenaient pas pour des questions d'horaires; de plus, il faut y consacrer un budget important. J'ai également discuté avec mon médecin; mais il s'est moqué de moi. Globalement, je suis contente de ce régime. Il vous en coutera le prix d'un livre. Tous les ingrédients recommandés se trouvent au supermarché. Je compte recommencer cette année pour 3 semaines. Je n'ai pas encore choisi la période, peut être en février ou mars.
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bonjour ,j'ai fais le régime dukan et plein d'autres mais le meilleur est bien celui ci, mais apres ça dépend des personnes moi je l'ai fais suivant le livre et de tant en tant des écarts car sinon on craque,et j'ai perdu 8 kilos en 1mois et demi et je l'ai arréter nette et depuis j'ai du reprendre 1 kilos,il y a presque 1 an maintenant,et je vais pas tarder a le refaire pour cet été.en aucun cas il est nuisible si ont le suit bien.
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Bonjour Nathalie si je comprend bien vous faite le régime Dr Dukan et vous faite un écart le samedi et vous continuer a perdre mais le samedi pour c'est écart vous n'êtes plus en période Pur protéines??? moi j'y suis dépuis lundi 4 janvier mais si je fait un écart en période PP sa va pas me fausser tout??? merci j'attends votre avis isabelle
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le 7/10/09 je pesais 89 kgs et le 30/12/09 75 j'ai donc perdu 14 kgs en meme pas 3 mois en me faisant un repas normal tous les samedis pour le moral je ne suis pas fatiguée et encore 45 kgs a perdre et je passe en stabilisation bon courage
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Personnellement je ne suis pas favorable à tout régime ou méthode qui ne soit pas personnalisé et sous contrôle médical en cas de besoin. Mais tenez nous au courant de vos résultats et si vous souhaitez suivre une méthode plus personnalisée qui fait ses preuves dans le monde entier depuis 30 ans et que j'ai testée personnellement avec d'excellents résultas, n'hésitez pas à vous inscrire gratuitement sur mon site www.coachingbien-etre.com. Excellente année 2010 et à très bientôt ! Christine
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Bonjour j'ai commençé hier matin nouvelle aventure pour moi j'espère que je vais tenir j'ai fait plein de régime et je tiens jamais.
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Je l'ai fait il y a 1 an et demi, à l'époque, j'ai perdu 8kg. Aujourd'hui, j'en ai repris quelques uns et je viens de recommencer ce régime sur moi, il a été tres efficace. La phase de stabilisation est celle de tous les dangers mais avec un peu de sagesse, on s'en tire bien. Bon courage.
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A 20 ans je pesais 60 kg à 49 ans après avoir fait du yoyo pendant 29 ans j'en pesais 80 ! Pour quelqu'un qui aime manger sans privation et sans contrainte ce régime est fabuleux. J'ai toujours été au-dessus du seuil du cholestérol, alors j'ai fait attention et remplacé les œufs par d'autres protéines. Au final, je n'ai plus de cholestérol et 12 kilos de moins. J'ai perdu 8 kilos en 2 mois et les 4 autres pendant la période de stabilisation qui s'est terminée en août 2009. Depuis, grâce à la journée protéine pure, je maintiens ce poids. Cela nous apprend à écouter notre corps après des excès et à y remédier immédiatement. Je vous encourage vivement quand vous voulez maigrir de pratiquer une activité sportive au moins 40 mn par jour. Au début c'est un peu dur, mais il ne faut pas surtout pas forcer, cela doit rester du plaisir et comme c'est de plus en plus facile avec la perte de poids, cela devient un véritable plaisir voire même un besoin pour se sentir en forme (sortez plus longtemps votre chien, il en sera ravit aussi !).
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Je pense au contraire qu'il apprend à manger de façon plus équilibrée. Je l'ai commencé mi-mai 2009 avec l'espoir de perdre entre 5 et 10 kg, et au 15 aout j'avais perdu 17 kg... mon poids est resté stable depuis. Je me sens beaucoup mieux, c'est pour moi un régime miracle !
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J'ai commencé le régime Dukan le 19 novembre dernier, à ce jour, j'en suis à - 12.8kg (en un peu + de 6 semaines). J'ai un objectif de - 30 kg (jétais rendue à 109.9). J'èspère y être arrivée en mai prochain. Ce régime me convient puisque j'adore la viande sous toutes ses formes. Le plus contraignant dans ce régime, pour moi, c'est le petit déjeuner, j'ai une overdose de tranche de blanc de poulet. Sinon, je n'ai fait qu'une entorse au régime depuis le début : 1 crotte en chocolat le jour de Noël. Je rejoins l'avis d'une autre personne, il faut bien lire le livre, et aussi suivre celui des recettes, ce qui évite la routine des mêmes plats. Sinon, côté santé, j'ai demandé moi aussi une prise de sang à mon médecin pour voir si tout était ok, et il n'y a aucun souci. Bonne chance !
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J'ai commencé mon regime le 23 octobre à 93.3 kg et debut 2010 j'ai perdu presque 12 kg , je suis en phase 3° Consolidation , les progrés sont encourageants à tenir les engagements pris et facilite la motivation , nous sommes un groupe d'amis à avoir fait cette experience , et, les resultats sont excellents , cela motive d'autres personnes proches ,vu le " VISU " de ce que l'on dégage , ils sont emballés ....!!!!!
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