Je veux perdre du poid !

Résolu
Laëtitiax -  
Bonjour, J'aimerais vraiment perdre du poids, je me trouve grosse et je ne me sens pas bien dans ma peau.
Je pèse 63 kilos et mesure 1 m63.
Que me conseillez vous ? J'aimerais pesez 55 kilos.

17 réponses

  2. Laëtitiax
    Merci beaucoup pour tes conseils ! (:
    Si je perds déjà 5 kilos, c'est cool ! :D
    1. mini_chook88
      C'est dommage car l'eau et un exelant moyen de se depenser ( c'est pour sa que l'on a faim en sortant :) ) Bref je pense qu'en bougeant un maximum tu peu te sentir mieu mais n'oublie pas d'accompagner cela de 3 repas voir 4 mais equilibré et regulier et tout et tou :)
      3. mini_chook88
        Ok bon lorsque tu cours contracte tes abdos. Tu les muscleras sans trop le sentir car tu sera occupé par ta course, sinon moi je fait deux seances par jours d'abdo une le matin et une le soir je fait 4 series de 20. Pour tes cuisse je te conseilles l'equitation :) ou alor tu peu faire du velo, des footings quotidiens etc. Va tu a la piscine ?
        1. Laëtitiax
          Oui on en fait deux fois par semaine soit 4 heures dans la semaine ou 3 heures cela dépend. Je ne sais pas quels sports je ferais cette année en troisième mais en début d'année nous courons pour nous entraîner pour le cross, sinon, du basket, du Hand, de la gym, des choses comme ça. Sinon, Je pratique aussi le tennis 1 heure par semaine .
          2. Laëtitiax
            Tu ne m'énerves pas du tout ^^. Oui bien sûre, Je veux bien quelque un de tes conseils s'il te plait (:
            1. mini_chook88
              Donc tu dois te remuscler mais surtout etre mutivée . Veux tu de quelques uns de mes conseils ou je t'enerves ?
              2. ^^Marie^^
                Tu es en pleine croissance, donc les régimes sont à proscrire.

                Commence par stopper de manger des cochonneries

                1 - Evitez les sucreries entre les repas.
                2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
                3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
                4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
                5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
                6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
                7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
                8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
                1. Laëtitiax
                  Je ne mange aucune sucreries. Je ne grignote pas entre les repas. Je ne bois jamais de coca et je fais un peu d'exercice mais il est difficile de perdre du poids quand même .
                2. ^^Marie^^
                  mais il est difficile de perdre du poids quand même .
                  C'est psychologique.
                  Arette d'y penser et tu perdras un peu de poids.
              3. mini_chook88
                Dans ton corps il n'y a pas un zone qui te complexe particulièrement? Car si ce n'est qu'une question de chiffre affiché sur un balance ne te complexe pas pour sa .
                2. mini_chook88
                  Quand tu dits que tu souhaites maigrir , c'est d'une partie en particulier ?