Je veux perdre du poid !
Résolu
Laëtitiax
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mini_chook88 -
mini_chook88 -
Bonjour, J'aimerais vraiment perdre du poids, je me trouve grosse et je ne me sens pas bien dans ma peau.
Je pèse 63 kilos et mesure 1 m63.
Que me conseillez vous ? J'aimerais pesez 55 kilos.
Je pèse 63 kilos et mesure 1 m63.
Que me conseillez vous ? J'aimerais pesez 55 kilos.
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17 réponses
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Dans ton corps il n'y a pas un zone qui te complexe particulièrement? Car si ce n'est qu'une question de chiffre affiché sur un balance ne te complexe pas pour sa .
Tu es en pleine croissance, donc les régimes sont à proscrire.
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
Donc tu dois te remuscler mais surtout etre mutivée . Veux tu de quelques uns de mes conseils ou je t'enerves ?
Tu ne m'énerves pas du tout ^^. Oui bien sûre, Je veux bien quelque un de tes conseils s'il te plait (:
Oui on en fait deux fois par semaine soit 4 heures dans la semaine ou 3 heures cela dépend. Je ne sais pas quels sports je ferais cette année en troisième mais en début d'année nous courons pour nous entraîner pour le cross, sinon, du basket, du Hand, de la gym, des choses comme ça. Sinon, Je pratique aussi le tennis 1 heure par semaine .
Ok bon lorsque tu cours contracte tes abdos. Tu les muscleras sans trop le sentir car tu sera occupé par ta course, sinon moi je fait deux seances par jours d'abdo une le matin et une le soir je fait 4 series de 20. Pour tes cuisse je te conseilles l'equitation :) ou alor tu peu faire du velo, des footings quotidiens etc. Va tu a la piscine ?
