Je veux perdre du poid !

Résolu
Laëtitiax - 24 août 2010 à 13:58
 mini_chook88 - 24 août 2010 à 14:53
Bonjour, J'aimerais vraiment perdre du poids, je me trouve grosse et je ne me sens pas bien dans ma peau.
Je pèse 63 kilos et mesure 1 m63.
Que me conseillez vous ? J'aimerais pesez 55 kilos.

17 réponses

Merci d'avance à ceux qui me réponderons (:
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^^Marie^^
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24 août 2010 à 14:02
Bonjour

Tu as quel âge ?
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Oui pardon, 14 ans dans 2 semaines .
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:15
Quand tu dits que tu souhaites maigrir , c'est d'une partie en particulier ?
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Non, Je veux simplement maigrir .
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:18
Dans ton corps il n'y a pas un zone qui te complexe particulièrement? Car si ce n'est qu'une question de chiffre affiché sur un balance ne te complexe pas pour sa .
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24 août 2010 à 14:19
Tu es en pleine croissance, donc les régimes sont à proscrire.

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
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Je ne mange aucune sucreries. Je ne grignote pas entre les repas. Je ne bois jamais de coca et je fais un peu d'exercice mais il est difficile de perdre du poids quand même .
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^^Marie^^
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24 août 2010 à 14:41
mais il est difficile de perdre du poids quand même .
C'est psychologique.
Arette d'y penser et tu perdras un peu de poids.
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Si, surtout du ventre en premier et puis des cuisses .
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:21
Donc tu dois te remuscler mais surtout etre mutivée . Veux tu de quelques uns de mes conseils ou je t'enerves ?
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Tu ne m'énerves pas du tout ^^. Oui bien sûre, Je veux bien quelque un de tes conseils s'il te plait (:
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:26
Au college tu fait du sprot non ? lesquels fait tu ?
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Oui on en fait deux fois par semaine soit 4 heures dans la semaine ou 3 heures cela dépend. Je ne sais pas quels sports je ferais cette année en troisième mais en début d'année nous courons pour nous entraîner pour le cross, sinon, du basket, du Hand, de la gym, des choses comme ça. Sinon, Je pratique aussi le tennis 1 heure par semaine .
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:36
Ok bon lorsque tu cours contracte tes abdos. Tu les muscleras sans trop le sentir car tu sera occupé par ta course, sinon moi je fait deux seances par jours d'abdo une le matin et une le soir je fait 4 series de 20. Pour tes cuisse je te conseilles l'equitation :) ou alor tu peu faire du velo, des footings quotidiens etc. Va tu a la piscine ?
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Non rarement.
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:50
C'est dommage car l'eau et un exelant moyen de se depenser ( c'est pour sa que l'on a faim en sortant :) ) Bref je pense qu'en bougeant un maximum tu peu te sentir mieu mais n'oublie pas d'accompagner cela de 3 repas voir 4 mais equilibré et regulier et tout et tou :)
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Merci beaucoup pour tes conseils ! (:
Si je perds déjà 5 kilos, c'est cool ! :D
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mini_chook88
24 août 2010 à 14:53
Je suis heureuse d'avoir pu t'aider :)
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