Bonjour, de l'aide pour maigir et se muscler

Dorian -  
Bonjour,
J'aurais besoin d'aide pour me muscler et maigrir
J'ai 16 ans je mesure 195 cm et pese 85 Kg

Merci a vous =)

3 réponses

  1. maydo
    du jogging ou du velo ou de la natation.
    Le programme tu pourras le trouver sur un autre forum, mais pas sur santé et médecine.
    2. maydo
      Bonsoir,
      Adopte une alimentation équilibré et de l'exercice physique.
      A ton age on ne fait pas de régime, vu que tu es en pleine croissance.