Bonjour, de l'aide pour maigir et se muscler

Dorian -  
Bonjour,
J'aurais besoin d'aide pour me muscler et maigrir
J'ai 16 ans je mesure 195 cm et pese 85 Kg

Merci a vous =)

3 réponses

  1. maydo
    Bonsoir,
    Adopte une alimentation équilibré et de l'exercice physique.
    A ton age on ne fait pas de régime, vu que tu es en pleine croissance.
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    1. Dorian
      C a dire exercice physique ? un programme ?
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      1. maydo
        du jogging ou du velo ou de la natation.
        Le programme tu pourras le trouver sur un autre forum, mais pas sur santé et médecine.
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