Comment faire pour perdre du poids?

Je paisai 125kg pour 1.78m
J'etais en gros surpoid
j'ai commencr mon régime (seule accompagné d'une dieteticienne)

Dés le premier mois j'ai perdu 5 kg !
j'etais super heureuse
aujourd'hui j'ai perdu plus de 20 kg !! en 4 mois et demi

Bisous a toi
mange beaucoup de legume de fruit
de fromage pas trop calorique
de la viande grliller
du poisson aussi (non gras)

Boire beaucoup d'eau
eviter bonbons gateaux et coc...a

pour commencer il faut éviter les trucs surgelés!!
les légumes et les fruits sont parfait pour le régime!
et surtout ne mange pas de bonbons ,gâteaux,chocolats,sucreries.....
pendant 2 ou 3 mois fait cela et tu pourras au moins perdre 14 kilos!!
et pour manger equilibré dans ton régime mange aussi du poisson à la vapeur !!

Bonjour,

Quel est ton âge et ta taille ?