Comment faire pour perdre du poids?

Bonjour,

Quel est ton âge et ta taille ?

pour commencer il faut éviter les trucs surgelés!!
les légumes et les fruits sont parfait pour le régime!
et surtout ne mange pas de bonbons ,gâteaux,chocolats,sucreries.....
pendant 2 ou 3 mois fait cela et tu pourras au moins perdre 14 kilos!!
et pour manger equilibré dans ton régime mange aussi du poisson à la vapeur !!

Je paisai 125kg pour 1.78m
J'etais en gros surpoid
j'ai commencr mon régime (seule accompagné d'une dieteticienne)

Dés le premier mois j'ai perdu 5 kg !
j'etais super heureuse
aujourd'hui j'ai perdu plus de 20 kg !! en 4 mois et demi

Bisous a toi
mange beaucoup de legume de fruit
de fromage pas trop calorique
de la viande grliller
du poisson aussi (non gras)

Boire beaucoup d'eau
eviter bonbons gateaux et coc...a