Maigrir

Bonjour,
je m' appelle celine
je fais du triathlon en club je m 'entraine tous les jours et je voudrais maigrir d' environ 10 kilos
je fais environ entre 10 à 15 heures d entrainements par semaine avec mon club
j ai tendance à grignoter c'est pour cela que je n 'arrive pas a perdre
je sais qu il faut que j arrête te grignoter mais autrement j aimerais savoir comment manger au niveau des feculents surtout
voila je mange environ 1 legume ET 1 fruit à chaque repas
voila