EXERCICE (poigné d'amour)
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10 réponses
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ModérateurSlt,
Comme je viens d'y répondre au topik du dessous : la natation est idéale pour enlever le "superflu" du corps.
La marche rapide est très bon également. -
pour perdre vos rondeurs et la cellulite, avec un thé minceur aux végétaux..
j'ai une cliente de 44 de pantalon elle est a 38 de pantalon est moins 15 cm de tour de cuisse.. -
Il faut faire du football, avec ce sport là, tu travailleras bien les abdos et les cuisses. Du coup tu perdras vite la graisse qui forme les poignées d'amour.
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Il y a un exercice asez efficasse qui fait travailler les abdos et les poignées d'amour:
- met toi couché au sol ( avec un tapis de preferance) les jambes sérres et les bras le long du corp comme un piqué
-souleve un tout peut y peut le haut du corp ( environ a 30 degres)
- puis bouge tes jambes ( serrées) des fesse jusqu'au orteil de bas en haut.
- 3 series de 20 , de 30 la deuxieme semaine et ainsi de suite surtout ne pas trop forcer pour éviter les claquages. -
je veus grandir mes hanches et mes ciusses parceque je suis mal place dans mon corp
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bonjour à tous et appart la piscine que faire d'autre pour les poignet d'amour?
