Je narive pas a maigrire

je veu maigrire -  
Bonjour, je m apelle sarah je veut maigrire je veut perdre 3kilos mais je sait pas comment manger pour maigrire mais moi les gents il me dise mange pas de gateaux et mange des legume mais je ces pas quoi comme legume faux manger et manger quoi comme plats et est-ce que manger des barre cereale fitnesse fait grossir si je mange au moin 4ou5barre dans la journé parce que moi jarive pas a perdre des kilos

3 réponses

  1.  soso-88
    slt si tu veux perdre 3 kilos mange équilibré et fais du sport ! tout d'abord le midi si tu ne cé pa kwa mangé, alors mange ceci :
    crudité : des tomates, de la salade ou autre chose si tu veux
    plat principal : de la viande(un steak haché), des féculents ( des pates ou kelkes pommes de terre), des légumes ( haricots verts, ouautre chose c comme tu veux :D)
    dessert : 1 yaourt (alégé si possible) ou un fruit
    é pour le ptit déj(le repas le plu important den la journée) : un jus d'orange (sans sucre ajouté) avec soit des tartines, soit des céréales comme des muesli (mes pas des spécial K ki contienne bocou tro de calories !!!!)
    ;
    é pour faire du sport : natation, gym, basket, foot, marche ou autre chose... ou sinon tu peux acheter un vélo d'appartement (50 €)
    voilà a+ bn courage :)
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    1. meleche
      Bonjour,
      3 kilos cela peu se perdre assez vite(environ 1 mois)
      Surtout il ne faut pas manger aucune patisserie. Tu doit reequilibrer ton alimentation:Mange MOINS de gateaux, bombon ...Plus de legume vert et fruit.. et bois beaucoup d'eu
      voila bisousz
      meleche
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      1. suunny
        c tres simple fau juste arreter les gras ( fast food, coca,chips et autre) au lieu de prendre des barre prend des fruit et n importe quel legumes est bon
        de plus essaie de caser 3 heure de footing par semaine ou de la natation
        tu devrai perde t 3 kilo en a pene un mois
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