Kel son les effet du crunch

bonsoir
c' est quoi le crunch?

tsai c kan t alonger les pied plier et ke tu ramene ton HO du corp vers les genoux
tu voi c koi ?

excuse moi :P
mais sa fai perde la graiise au ventre ?
vou etes ageé et vou faites du crunch ?

merciiiiiiiiiiiiiiiii infiniment !!!

merci enfaite jen fai 100 sans eprouver de douleur vou pensez ke je devrai aumgmenter pour les voir aparaitre ?

Ah j'ai cru tu parlais du crunch le chocolat :)
Mais sinon oui faut faire genre 300 avec un intervalle de repos entre 100 et 200 ainsi qu'entre 200 et 300

Je voulais juste vous faire savoir que il ne faut pas monter trop haut les 'crunche" car sa appuis sur les organe et sa les fait descendre et arriver a un certaine age vous aurer inévitablement un petit bide. a la boxe on en fessait énormément et mon prof a appris que enfaîte sa avait des effet secondaire sur du long terme en gros je previen quand car il faut le savoir je dit pas que c'est pas un bonne exercice mais il faut pas monter trop haut vraiment legerment juste histoire que sa travaille