Je veux grossir

Melissa -  
Bonjours tous le monde,
Voilà je fais 1m65 pour 45kg
Je suis une "vrai" fille qui a besoin de se mettre en jupe en robe mais c'est pas possible.... avez vous un moyen pour que je prenne du poids?

2 réponses

  1.  begonie Modérateur
    Bonjour.

    Tu as quel âge ?
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    1. Melissa
      J'ai 15 ans
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  2. amoda-adoma
    Bonjour, vous mangez quoi ? Vous avez une activité physique ?
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    1. Melissa
      Je mange beaucoup et je fais de la Zumba
      ( j'ai 15 ans )
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    2. amoda-adoma
      D'accord, pour développer les muscles il faut des protéines et des bonnes graisses appelée graisse mono insaturées et poly insaturées sur les étiquettes, on en trouve aussi dans les huiles (tournesol, olive, colza, sésame etc), pour l'énergie des glucides et pour être en bonne santé il faut aussi manger des légumes et des fruits pour les vitamines et minéraux, vous mangez de tout ça tous les jours ?
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