Je veux grossir

Melissa -
amoda-adoma Messages postés 127 Statut Membre - 22 juin 2015 à 20:44

Bonjours tous le monde,
Voilà je fais 1m65 pour 45kg
Je suis une "vrai" fille qui a besoin de se mettre en jupe en robe mais c'est pas possible.... avez vous un moyen pour que je prenne du poids?

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amoda-adoma Messages postés 127 Statut Membre 5

Bonjour, vous mangez quoi ? Vous avez une activité physique ?

Melissa

Je mange beaucoup et je fais de la Zumba
( j'ai 15 ans )

amoda-adoma Messages postés 127 Statut Membre 5

D'accord, pour développer les muscles il faut des protéines et des bonnes graisses appelée graisse mono insaturées et poly insaturées sur les étiquettes, on en trouve aussi dans les huiles (tournesol, olive, colza, sésame etc), pour l'énergie des glucides et pour être en bonne santé il faut aussi manger des légumes et des fruits pour les vitamines et minéraux, vous mangez de tout ça tous les jours ?

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begonie Messages postés 93457 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 9 091

Bonjour.

Tu as quel âge ?

Melissa

J'ai 15 ans

Je veux grossir

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