Réveil dur dur

Résolu
pouss123 -  
Pourquoi des que je dort un peut trop genre 0h00 à 13h, je me réveil énervé mais impossible de parler San être cinglant ou désagréable ça me passe au bout de 2 3 heure ou ça me dure toute la journée et la ma femme elle apprecie beaucoup moins...faut-il juste moins dormir???

1 réponse

  1.  begonie Modérateur
    Bonjour.

    Met un réveil pour te réveiller plus tôt, et réveille toi tous les jours à la même heure.
    Observe s'il y a une différence dans ton comportement.
    13 heures d'affilée c'est quand-même au-delà des normes.

    Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
    begonie
    1. pouss123 Auteur
      En temps normal je dort 6h et j'me réveil avec bcp de mal et assez fatigué mais pas énervé jamais c'est seulement le week-end que je profite de mon lit et à chaque fois c énervé de mauvaise humeur
    2. begonie Modérateur
      Ce qui est un signe de ton besoin de régularité, même le week-end.
      Impose-toi une discipline du sommeil.
      Chaque nuit, la même façon de dormir ( aussi bien durant la semaine que le week-end).
    3. pouss123 Auteur
      Merci je vais essayer.
    4. begonie Modérateur
      C'est souvent une question d'hygiène du sommeil.
      Si cela continu à poser des problèmes importants, tu peux toujours demander conseil à ton médecin qui tiendra compte d'un bilan de santé en général et qui te conseillera, peut-être, de prendre contact avec un Centre du Sommeil.