Panique à l'oral

bonjour,

j'ai besoin d'aide et de conseil : Je n'arrive pas à parler en public encore moins en cours , je suis en master à la fac et je ne parle pratiquement pas en cours et quand il s'agit de passer à l'oral je flippe totalement et je me mets à lire au lieu d'expliquer et d'exposer ce qui me met très mal à l'aise car j'ai l'impression d'être très faible et d'avoir un handicap .

J'ai de bonnes notes à l'écrit mais j'y arrive pas à l'oral .

aidez moi svp, je ne sais plus quoi faire !!