Perdre du poid

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement

ok commen je peu perdre 7ou8kilo en 1mois????
ou c'est pas posible
car moi mon problemeu c'est que je marive pas a desandre plus ba que 64 kilo

"ok et sa va pas fair bisare sur mon core????"

Ben normalement non si tu ne perd pas trop, tu seras bien ;)

ok et sa va pas fair bisare sur mon core????

"ok et je temte de perdre plus de 4kilo il ne va rien ce passe ou sa peu me fair du male????"

Ben si t'arrêtes pas de manger, il n'y a aucun soucis =)

ok et je temte de perdre plus de 4kilo il ne va rien ce passe ou sa peu me fair du male????

"Avant de faire un régime il faut que tu saches que pour maigrir on doit tenir compte de sa taille c'est à dire que tu dois peser 10 kg en moins que ta taille. Exemple si tu fais 1.75m tu dois peser 65 kg"

Enfin sa c'est la théorie.

Avant de faire un régime il faut que tu saches que pour maigrir on doit tenir compte de sa taille c'est à dire que tu dois peser 10 kg en moins que ta taille. Exemple si tu fais 1.75m tu dois peser 65 kg

ok donjc je vais fair sa
merci a bien top

"ok mais acoter de ma mere je me san gros car elle a 34ans et elle fais 55 kilo pour 1m72
et donc comme je doi fair pour perdre 4kilo?"

Oui mais te compare pas à elle, son poids à elle n'est pas bon.

Ben pour perdre 4 kg, suffit d'arrêter de manger entre les repas, faire du sport tout les jours (30 min), manger n'y trop gras n'y trop sucré .

ok mais acoter de ma mere je me san gros car elle a 34ans et elle fais 55 kilo pour 1m72
et donc comme je doi fair pour perdre 4kilo?

6 ou 7 kg, c'est déjà trop.

Arrête d'écouter les gens, c'est ton corps si tu te sens bien dans ta peau c'est l'essentiel.

Personnellement je te conseillerais de ne pas perdre plus de 4 kg ;)

aok c 'est que tou le monde dit que je suis trop grose pour mon ages de 15ans et c pour sa que je veu perdre du poid mais si vous dite que 12 kilo c'est tro alor dit moi comme je peu perdre 6 ou 7kilo?
merci
a bien top

Alors tu pèse au départ: 65 kg pour 1.71: ce qui nous fait un imc de 22.2

Et ce que tu veux toi, c'est 53 kg pour 1.71: ce qui fait un imc de 18.1 ...

Ton poids est déjà correct, tu veux perdre quelques kilo ok, mais delà à perdre 12 kg c'est trop, tu serais beaucoup trop maigre après .

je parle a vous touce

je fais 1m71 et je fais 65k je veu perdre du poid juseca 53k commen fair

"tu doi commencer par faire 20 abdos pui le lendemain tu en fait 10 de + et tt le temps comme ca juska ce ke tu aii le ventre ki te convient"

Mais n'importe quoi....

"Bonjour,
le suis marie j'ai 15 et je fai 65k je veu maigrire mais je ni arive pas commen je doi fair?"

Pour quelle taille? et écris correctement s'il-te-plaît ;)

bonjour
je suis desole mais je ne peu pas vou passe mon numairo car je suis pas chez moi
donc je prefair fair tou sa par mail si sa ne vou derenge pas
merci
a bien top

bonjour a tous es a toute voila je vouler savoir commen perdre environ 12kilots en 4voir 5 mois

tu doi commencer par faire 20 abdos pui le lendemain tu en fait 10 de + et tt le temps comme ca juska ce ke tu aii le ventre ki te convient