Je voudrais maigrir ...

bonjour
à ton age on cherche pas à perdre du poids

si tu juges avoir un souci de poids tu en dois parler avec tes parents et ton médecin de famille

venir sur le net pourrait être dangereux pour ta santé

Plusieurs possibilités s'offre à toi :
Boire plus tout au long de la journée
Priviligier des aliment a index glycémique bas
Diminuer les boisson sucré et gateaux (les lights et zero calories sont dans le mm sacs que les autres)
Eventuellement réduire les quantités et ne pas te resservir
A 16H30 17H prendre un petit encas compote, oléagineux, pour eviter de te jeter sur le repas du soir
Ce sont les conseils de base. Après tout dépend de tes habitudes alimentaire :)