Je voudrais maigrir ...
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Amande
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour, Je m'appelle Amandine
J'ai 13ans je pèse 58 kilos et je mesure 1m61 .
J'aimerai revenir a 50 kilos mais je n'y arrive pas ...
Pouvez-vous m'aider svp ?
Si oui merci ..!
J'ai 13ans je pèse 58 kilos et je mesure 1m61 .
J'aimerai revenir a 50 kilos mais je n'y arrive pas ...
Pouvez-vous m'aider svp ?
Si oui merci ..!
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2 réponses
Plusieurs possibilités s'offre à toi :
Boire plus tout au long de la journée
Priviligier des aliment a index glycémique bas
Diminuer les boisson sucré et gateaux (les lights et zero calories sont dans le mm sacs que les autres)
Eventuellement réduire les quantités et ne pas te resservir
A 16H30 17H prendre un petit encas compote, oléagineux, pour eviter de te jeter sur le repas du soir
Ce sont les conseils de base. Après tout dépend de tes habitudes alimentaire :)
Boire plus tout au long de la journée
Priviligier des aliment a index glycémique bas
Diminuer les boisson sucré et gateaux (les lights et zero calories sont dans le mm sacs que les autres)
Eventuellement réduire les quantités et ne pas te resservir
A 16H30 17H prendre un petit encas compote, oléagineux, pour eviter de te jeter sur le repas du soir
Ce sont les conseils de base. Après tout dépend de tes habitudes alimentaire :)
