Muscler les jambes/ventre

Clara. -  
Bonjour, jai 15 ans dans 2 semaine Est je mesure 1 metre 80 (environ) est je pese 65 kilos environ. Jai des formes, est je me trouve un peu "grosse" au niveau des cuisses est du ventre, est je voudrais avoir un beau corp pour cette ete. Quelque idee svp merci ?

2 réponses

  1.  1tibou
    j'ai changé le titre qui était: bonjours a toute
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    1. 1tibou
      bonjour
      aucun souci de poids
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      1. Clara.
        Merci de la reponse, mais je voudrais me muscler un peu les jambes et le ventre car je ttrouve tros mou
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      2. 1tibou
        de rien
        Fais du sport qui utilise ses parties là (vélo, natation, marche.....)
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      3. Clara.
        Oui je marche beaucoup tout les jours pour me rendre en cours ect . Pendant les week end je cour environ 20 minute mais en marettan regulierement car je suis assez essoufler. Puis jessais de faire quelque abdos le soir
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      4. 1tibou
        ok
        continue comme cela et si tu veux rajouter les abdos tu peux
        à toi de trouver ta limite
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      5. Clara.
        merci beaucoup bonne soiree
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