J'aimerais perdre ma graisse

Dinnastar -  
Bonjour, voilà j'arrive sur mes 16ans je suis un garçonet je fais des complexe car je suis un peu "gros" déjà depuis tout petit, j'ai de la graisse sur le bide et sur les pecs'.
L'été arrive et je n'ose pas me mettre torse nu, je fais déjà quelque abdos et pompes chaque soirs mais sans grand résultat..
Je voulais savoir si vous auriez des "techniques" a me conseiller pour perdre du bide et de la graisse au niveau des pecs'.
Voila cordialement

8 réponses

  1. Dinnastar Auteur
    D'accord je vous remercies pour toutes ces réponses !
    Je pense que je vais faire des séries de 30 abdos X5 puis 4 séries de 20pompes au long de la journée en finissant par une douche froide :p
    A votre avis cela est assez ?
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    1. nicol1996
      je ne pense pas qu'une douche froide te fasse perdre énormément de calorie c'est juste comme l'eau est froide t on corps brûle des calories pour ce maintenir a température
      manger equilbré et faire du sport régulièrement me parait plus réaliste .
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      1. Dinnastar Auteur
        Je vous remercie, après avoir fait tout mes exercices une douche froide serait utile ? J'ai entendue dire qu'une douche froide fait perdre des calories..
        Et sinon froid comment ?
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        1. nicol1996
          fait des pompes et des abdominaux a terme ce seras efficace surtout les pompes la graisse du ventre étant très difficile a brûler
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          2. nicol1996
            bonjour
            a tu une alimentation equilibre
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            1. ^^Marie^^
              Faire un peu de natation. bis.

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              1. Dinnastar Auteur
                J'en fais déjà, enfin une fois 1h par semaine mais j'habite loin de la piscine donc.. Chez moi j'ai une barre de traction et des atterres, si vous avez quelque chose d'autre a me conseiller ce serait cool
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            2. ^^Marie^^
              Bonjour

              TU n'es pas "gros" du tout.
              Faire un peu de natation.

              @+
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              1. Dinnastar Auteur
                Si, j'ai les os léger c'est pour ça mais j'ai vraiment un bide et pas mal de graisse sur les pecs
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            3. Dinnastar Auteur
              Je suis motivé, je fais dans les 1m75 pour 65k
              Merci d'avance pour vos réponses
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