J'aimerais perdre ma graisse

Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre -  
Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre -
Bonjour, voilà j'arrive sur mes 16ans je suis un garçonet je fais des complexe car je suis un peu "gros" déjà depuis tout petit, j'ai de la graisse sur le bide et sur les pecs'.
L'été arrive et je n'ose pas me mettre torse nu, je fais déjà quelque abdos et pompes chaque soirs mais sans grand résultat..
Je voulais savoir si vous auriez des "techniques" a me conseiller pour perdre du bide et de la graisse au niveau des pecs'.
Voila cordialement

8 réponses

  1.
    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    TU n'es pas "gros" du tout.
    Faire un peu de natation.

    @+
    1
    1. Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre 9
       
      Si, j'ai les os léger c'est pour ça mais j'ai vraiment un bide et pas mal de graisse sur les pecs
      0
  2. nicol1996 Messages postés 27 Statut Membre 3
     
    bonjour
    a tu une alimentation equilibre
    1
  3. nicol1996 Messages postés 27 Statut Membre 3
     
    fait des pompes et des abdominaux a terme ce seras efficace surtout les pompes la graisse du ventre étant très difficile a brûler
    1
  4. nicol1996 Messages postés 27 Statut Membre 3
     
    je ne pense pas qu'une douche froide te fasse perdre énormément de calorie c'est juste comme l'eau est froide t on corps brûle des calories pour ce maintenir a température
    manger equilbré et faire du sport régulièrement me parait plus réaliste .
    1

  5. Vous n’avez pas trouvé la réponse que vous recherchez ?

    Posez votre question
  6. Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre 9
     
    Je suis motivé, je fais dans les 1m75 pour 65k
    Merci d'avance pour vos réponses
    0
  7. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Faire un peu de natation. bis.

    0
    1. Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre 9
       
      J'en fais déjà, enfin une fois 1h par semaine mais j'habite loin de la piscine donc.. Chez moi j'ai une barre de traction et des atterres, si vous avez quelque chose d'autre a me conseiller ce serait cool
      0
  8. Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre 9
     
    Je vous remercie, après avoir fait tout mes exercices une douche froide serait utile ? J'ai entendue dire qu'une douche froide fait perdre des calories..
    Et sinon froid comment ?
    0
  9. Dinnastar Messages postés 101 Statut Membre 9
     
    D'accord je vous remercies pour toutes ces réponses !
    Je pense que je vais faire des séries de 30 abdos X5 puis 4 séries de 20pompes au long de la journée en finissant par une douche froide :p
    A votre avis cela est assez ?
    0