Comment faire pour ce musclez les abdo ?

Résolu/Fermé
Hiska89 -  
Bonjour,
J'ai 16 ans et j'aimerais savoir comment musclé nos abdo...
J'aimerais également savoir , combien de série dois je enchaine pour l'exercice et combien de fois par jours ? et combien de temps de repos ?

Cordialement,

2 réponses

  1. gehi
    Bonsoir,

    Ta demande ne concerne pas un problème de santé/médecine.

    Tu cherches sur google, il y a bon nombre de centres spécialisés qui te donneront des renseignements utiles.

    Bonne soirée.
    1. Léna85
      bonjour,
      crunch : 3x60 avec 30 sec de récupération
      matin et soir.
      J'ai jamais vu plus efficace personnellement.
      Fais en aussi des croisés, ça muscle les obliques
      Bon courage