Comment faire pour ce musclez les abdo ?

Résolu/Fermé

Hiska89 -
Hiska89 - 31 mai 2012 à 21:28

Bonjour,
J'ai 16 ans et j'aimerais savoir comment musclé nos abdo...
J'aimerais également savoir , combien de série dois je enchaine pour l'exercice et combien de fois par jours ? et combien de temps de repos ?

Cordialement,

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2 réponses

Réponse 1 / 2

Utilisateur anonyme

Bonsoir,

Ta demande ne concerne pas un problème de santé/médecine.

Tu cherches sur google, il y a bon nombre de centres spécialisés qui te donneront des renseignements utiles.

Bonne soirée.

Réponse 2 / 2

Léna85

bonjour,
crunch : 3x60 avec 30 sec de récupération
matin et soir.
J'ai jamais vu plus efficace personnellement.
Fais en aussi des croisés, ça muscle les obliques
Bon courage

Hiska89

D'accord merci :).

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