Comment faire pour ce musclez les abdo ?

Résolu/Fermé
Hiska89 -  
Bonjour,
J'ai 16 ans et j'aimerais savoir comment musclé nos abdo...
J'aimerais également savoir , combien de série dois je enchaine pour l'exercice et combien de fois par jours ? et combien de temps de repos ?

Cordialement,

2 réponses

  1. Léna85
    bonjour,
    crunch : 3x60 avec 30 sec de récupération
    matin et soir.
    J'ai jamais vu plus efficace personnellement.
    Fais en aussi des croisés, ça muscle les obliques
    Bon courage
  2. gehi
    Bonsoir,

    Ta demande ne concerne pas un problème de santé/médecine.

    Tu cherches sur google, il y a bon nombre de centres spécialisés qui te donneront des renseignements utiles.

    Bonne soirée.