À 60 ans, il a l'apparence d'un homme de 20 ans : étude du cas Chuando Tan

Chuando Tan, un photographe singapourien de 60 ans, garde un physique athlétique et une peau ferme grâce à une routine stricte et un style de vie sain. Son petit-déjeuner est composé de six œufs durs, de deux jaunes pour limiter le cholestérol, d'un avocat, quelques baies et un verre de lait. Il n'a ni café, ni thé, ni alcool, ni tabac, et son dîner consiste en légumes frais. Tan fait des exercices de musculation trois fois par semaine, nage pendant une heure chaque jour et prend soin de sa peau tous les jours. Il n'a jamais eu de chirurgie esthétique et souligne l'importance d'un bon sommeil, de relations solides, d'une vision positive de la vie et de la gestion du stress pour garder une apparence jeune. Vous considérez-vous l'alimentation et l'exercice aussi cruciaux pour votre bien-être ou est-ce que vous avez une autre approche?
Source